Witam Serdecznie Mam pytanie odnosnie dawkowania Aminokwasow firmy Trec AminoMax6800. Wiem, ze jest na opakowania jest podana intrukacja uzytkowania jednak chcialbym sie dowiedziec czy nastepujace dawkowanie bedzie odpowiednie: 4 tabletki na czczo, po przebudzeniu, 30 minut przed sniadaniem. 4 , 30 minut przed 2 posilkiem oraz 4 , 30 minut przed 3 [...]
Czesc Właśnie kończę cykl: 1. FA kreatyna - 500g 2. Trec saw - 400g 3. Activlab/SFD beta alanine - 584kaps 4. Activlab BCAA - 500g Zostało mi jeszcze 4tyg BA. Będę ją brał 12tyg. Kolejny cykl opiera się na podobnych odżywkach ile powinienem odpocząc między nimi? Od kreatyny bym miał przerwę 8tyg, ale od BA tylko 4tyg mogę po takim czasie zaczac [...]
Witam posiadam na sprzedanie 2 op BCAA 8-1-1 strong formuła 800 gram cena 80 zł 2 op białka Ultra Whey mieszanka WPI&WPC 2270 gr cena 120 zł odbiór osobisty w Łodzi lub Warszawie /SFD/Images/2016/7/4/fbb54b2821044abf9488c7c277903081.jpg /SFD/Images/2016/7/4/515dc92956704f8297a0109e594e48bb.jpg
a wiec chcialbym 2 miesiace poswiecic na trening typowo masowy.chce zakupic:mass xxl treca,kreatyna 250gram treca,bcaa treca 240kaps. i 1,5kg 80bialka tez treca:)do tego bede staral sie trzymac diete.czy dobrze dobralem suple????prosze o szybka odpowiedz.dam soga.pozdro
Witam mam pyt. jak sadzicie jestem wstanie zrobic od wrzesnia do kwietnia na masie z 36 40 cm ?? jedzac 5-6 posilkow dziennie i trenujac 3-5 dni w tyg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 174 Cel treningowy: Nabieranie Masy Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: Kosz, Pilka Nozna. itp. Dostęp do sprzętu (np. [...]
[...] w domu Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna,bcaa,białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : -
Witam, jestem posiadaczem 3 odżywek (mutantmass, bcaa, storm) jak brać te odżywki, które rano, przed trenningiem itp? mam 30 lat i waże 85kg przy 180cm wzrostu. 3 razy w tygodniu chodzę na siłownie. tryb pracy: 12h dziennie, praca jako instruktor pływania Chciałbym nabrać trochę masy miesniowej, nigdy nie miałem problemów z nadwagą, niestety w [...]
Witam Chciałbym zapytać czy połączenie Kreta + Thermo speed extreme + bcaa mega caps + cutting edge będzie dobre na spalanie tkanki tłuszczowej ? Wcześniejsze suplementy to Scorch i dymaburn extreme. Ćwiczenia i dieta jest chciałbym sie dowiedziec czy to dobre połączenie lub w innym przypadku co byście zmienili ? Wzrost 180cm waga 95kg
Witam, chciał bym byście ocenili moją dietę: Wzrost: 180 cm Waga: 76 kg Wiek: 19 lat Dzienne zapotrzebowanie by przytyć ok 3200kcal Typ budowy ciała: Endomorfik Na siłowni: 18 miesięcy Uczeń szkoły Odżywki już brane: Białko 2x 900g, Bcaa 3x 500g, Odżywki w planach: Kreatyna monohydrant Poprzednią dietę miałem białkową, waga stała,mięśnie [...]
Elo! Od 5dni jade na stanabolu 20mg/day Do tego suple:thyrotherm,aspragin,wit-min,ostrowia,extensor,kreatyna do ładowania,sally(jeszcze nie biore),bcaa,glutamina,tauryna,glukozamina(nie wiem czy brac),hepatil,powerade przy aerobach. 1.Czy brac dalej 20mg stanabolu czy wejsc na 30mg??(to moj 1 kontakt z winstrolem) 2.Co zrobic jak jestem głodny [...]
Najlepiej jakby ktoś miał dostęp do takich rzeczy, może komuś leży niepotrzebnie, a jeszcze lepiej jakby ten ktoś był z Krakowa. Zawsze systematycznie kupowałem odżywki/suplementy z różnych sklepów internetowych, a myślę, że fajnie byłoby się dogadać. Co do carbo to też bym kupił trochę kilogramów, najlepiej Olimpu chyba, że ktoś ma tańsze. BCAA [...]
Witam , mam do dyspozycji troche gotowki i chcialbym sie zapytac czy zakup tych odzywek bedzie mial sens. BCAA Xplode, Orange - 500g Glutamine Xplode, Orange - 500g Amino EAAnabol Xplode, Orange - 520g Na silowni trenuje okolo 2 godzin 3-4 razy w tygodniu i jest to dosc wyczerpujacy trening. ps: Diete mam dobra.
Postanowiłem założyć nowy temat i dokładnie się dopytać. Mam aktualnie około 14-15 % BF. Celem jest..zejście do jedno cyfrówki :P może 9% jeśli się uda. @@-) Dieta oczywiście jest, trening siłowy jest, aerobów nie brakuje. Do tej pory brałem tylko białeczko w celu uzupełnienia + BCAA w dni treningowe. Zacząłem myśleć o jakimś spalaczu lecz nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] obciążenia, brak ławeczki :/ i raczej brak możliwości zakupu czy uczęszczania na siłownie cel : zredukowanie tkanki tłuszczowej i rozbudowanie sylwetki. suplementy i odżywki:bcaa; Cześć, starałem się korzystając z atlasu i porad na forum coś ułożyć, ale pewnie jak to nowy zrobiłem sporo błędów. Poniedziałek Plecy Podciąganie na drążku 3 x max [...]
co bedzie lepsze osobiscie wole Lacme bo maja podany full skład a olimp lipe odwalił i nie ma moim zdaniem gorsze jest WPi olimpa bo oni duzo na reklame i opakowanie wydaja a za podobna cene WPI lacma wydaje sie lepsze ;p ps podtrzebne mi do cyklu i niewiem co wybrac do tego jeszcze bcaa w płynie 1 lub 2 L ;] z l karnityną
Witam, ćwiczę już około 10 miesięcy i postanowiłem(lepiej późno niż wcale xD) ułożyć sobie dietę. Niestety nie wychodzi mi to za bardzo i postanowiłem się zgłosić do Was. Pomoże mi ktoś ułożyć dietę dla osoby ćwiczącej 3 razy na siłowni w tygodniu + aeroby po 35 minut? Do tego suplementy białko(monster beef) oraz BCAA. Wiek 18, waga 81, wzrost [...]
Witam, chciałbym poekperymentować z programem FBW, mój staż na siłowni to z różnymi przerwami na kontuzje około 4/5 lat. Ostatnio 3 miesięczna przerwa(listopad-luty), po ponad roku ćwiczeń na macie i siłowni. Chciałbym spróbować zrobić trening FBW 3x w tygodniu pon śr pt. Dzieląc go na trening Ciężki, lekki, Ciężki. W treningu brakuje brzucha, [...]
[...] szkoła 10.25 3 mutant 120g 12,25 4 obiad dom 5 DT po treningu bezpośrednio białko,15min potem mutant DNT mutant sam 6 kolacja+białko i nie wiem jak teraz umieścić tutaj bcaa i mono mam dawkowanie obliczone itp. tylko nie wiem gdzie wstawić planuje brać razem przed treningiem 30min i bezpośrednio po przed białkiem a w dnt rano na czczo i [...]